Psikoloji

İçsel Yolculuk

Doğan Cüceloğlu'nun 'İçimizdeki Biz' kitabı, akıcılığıyla beni adeta içine çekti. Her bölüm, insanın içsel çatışmalarını ve diğerleriyle olan ilişkilerini derinlemesine keşfetmemi sağladı. Okurken, kendimi sorgularken buldum; empati ve anlayışın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anladım. Cüceloğlu'nun sade ama etkili anlatımı, düşüncelerimi netleştirmemi ve toplumsal dinamikleri daha iyi anlamamı sağladı.

Zihin Yolculuğu

"Düşündüğün Gibi Değil" kitabı, zihnimin derinliklerine bir yolculuk yapmamı sağladı. Serhat Yabancı'nın düşünce kalıplarını sorgulama cesareti, beni kendi içsel çatışmalarımla yüzleştirdi. Okurken, bazen aydınlanmalar yaşarken bazen de kendi düşüncelerimle savaştım; bu süreç beni hem zorladı hem de geliştirdi. Kitabın sunduğu örnekler ve vaka çalışmaları, yaşadığım duygusal deneyimlerin daha anlamlı hale gelmesine yardımcı oldu.

Hayal Kırıklığı

'Dinle Küçük Adam'ı okurken, Wilhelm Reich'ın derin psikolojik analizler ve toplumsal eleştiriler sunmasını bekliyordum ama kitabın dili ve anlatımı beni pek etkileyemedi. Küçük Adam’ın içsel çatışmaları ve özgürlük arayışı ilginç bir tema olsa da, bunu işlerken kullanılan yöntemlerin sıkıcı ve tekrarlayıcı olduğunu düşündüm; bu da beni hayal kırıklığına uğrattı.

Alfa Etkinlik ailesinin düzenlemiş olduğu Ankara Psikoloji Zirvesi'nde tanıştım Beyhan bey ile. Semineri güzeldi ama o kadar da etkileyici değildi. Yine de keyifle dinledim. Seminer çıkışı yazmış olduğu üç kitabı da satın aldım. İlk olarak bu kitabını okudum ve kitabı çok beğendim almanızı tavsiye ederim. Davranışlarımızın temel sebebinin dönüp dolaşıp çocukluk travmalarımız ile çakışması , çocuk yetiştirmenin ne denli önemli olduğunu vurgular nitelikteydi.... Her zaman diyorum çocuk ehliyeti en kısa zamanda çıkarılmalı ve herkes çocuk sahibi olmamalı... Kitapta beğendiğim bir tablo vardı. Onu sizinle paylaşıyorum :) 🖤İşlevsiz / Zararlı Davranış - İşler istediğin gibi olmayınca küsmek. Geçmişteki Kökeni - İçinde büyüdüğün ailede annen istedikleri olmayınca babana küserdi. 🖤İşlevsiz / Zararlı Davranış - Aşırı Kıskançlık Geçmişteki Kökeni - Sana bakan kişiden ( annen veya bakmakla yükümlü kişi ) düzenli olarak görmen gereken ilgi ve bakımı düzenli şekilde göremedin, bakım veren kişiden uzun süren ayrılıklar yaşadın. 🖤İşlevsiz / Zararlı Davranış - Sana iyi davranmayan insanlarla ilişkini sürdürmeye devam etme Geçmişteki Kökeni - Geçmişinde görmen gereken sevgi ve saygıyı görmediğinde hissettiğin yalnızlığı tekrar hissetmemek için kendine rağmen diğer insanların istediğini yapma. " Galiba bu yüzden kitabın ismi " Senin Suçun Değil " olmuş :) Ahhhh çocukluk ahhh.

u ara ben de çocuk heyecanı taşıdığım için bir çocuk terapistinin tavsiyesi üzerine temin ettiğim kitap :) 0-12 yaş çocukların ruhsal gelişimlerinin çok çok akıcı bir dille anlatıldığı bir kitaptı. Kitabı beğenmedim diyemem ama bana pek bir bakış açısı katamadı. Zaten çoğu kişi tarafından bilinen bilgiler ile derlenmiş bir kitap gibi geldi. Kitabı tavsiye etmem. Ama kitabın yazarı Bengi hanımın hayatı etkileyiciydi. Biyografisini okumanızı tavsiye ederim :)

İletişimin Gücü

Doğan Cüceloğlu'nun 'İnsan İnsana' kitabındaki dili, oldukça akıcı ve samimi. İlişkilerin derinliğine inen anlatımı, psikolojik kavramları sade bir şekilde açıklarken, okuyucuya düşünme fırsatı sunuyor. Ancak bazen konuların tekrara düşmesi, metnin akışını yavaşlatabiliyor; yine de yazarın empatiye yaptığı vurgular, bu eksiklikleri bir nebze olsun kapatıyor.

Zamanın Dansı

Virginia Woolf'un 'To the Lighthouse' kitabı, zamanın akışını ve anıların derinliğini öyle bir ustalıkla işliyor ki, sayfalar arasında kaybolmamak elde değil. İlk bölümdeki akıcılık, Mrs. Ramsay'nın içsel dünyasına dair derin bir bağ kurarken, ikinci bölümdeki zamanın geçişi hissi, okuyucuyu düşündürüyor. Üçüncü bölümde ise, geçmişle yüzleşme ve kaybedilenlerin peşinden koşma temaları, insanın varoluşsal yolculuğunu bir kez daha sorgulamanıza neden oluyor. Woolf'un dilindeki zarafet ve karakterlerin psikolojik derinliği, kitabı okurken adeta zamanın durmasını sağlıyor.

Kendini Savunmak Üzerine

Erich Fromm, "Kendini Savunan İnsan"da, modern toplumun bireyselliği nasıl yozlaştırdığını ve insanların kendi gerçek benliklerini unuttuklarını derinlemesine inceliyor. Ancak, zaman zaman teorik bir bakış açısıyla ilerlemesi, insanın duygusal yönlerini yeterince derinlemesine ele almadığı hissini uyandırıyor; belki de bu nedenle, mesajı bazen soyut kalıyor gibi geliyor. Yine de, insanın içsel savunma mekanizmalarını sorgulamak için önemli bir yolculuk sunuyor.

Ruhsal Zeka'nın Derinlikleri

Muhammed Bozdağ'ın 'Ruhsal Zeka (SQ)' kitabı, karakter gelişimi açısından oldukça etkileyici bir yolculuk sunuyor. Özellikle, ana karakterin içsel yolculuğu ve ruhsal derinlikleri keşfetme süreci, okuyucuda derin bir etki bırakıyor. Kitap boyunca, karakterin ruhsal zekasını keşfetmesiyle birlikte, hayatındaki görünmeyen yönlendirmelerin farkına varması ve bu süreçte kendi potansiyelini anlaması beni oldukça düşündürdü. Duygusal ve ruhsal dönüşüm, sadece karakterin değil, okuyucunun da kendi içsel yolculuğuna ışık tutuyor.

Freud'un Kitle Psikolojisi

Freud'un dili oldukça ağır ve akademik; bu da kitabı okurken beni zorladı. Analizlerini derinlemesine yapmaya çalışırken, bazen kaybolmuş hissettim. Kitle psikolojisinin karmaşıklığına dair sunduğu fikirler ilginç, ama anlatım tarzı beni yeterince içine çekmedi, hayal kırıklığına uğradım.

Hayal Kırıklığı

Freud'un 'Bir Histeri Vakası Analizi'ni okurken, kitabın içindeki detaylı analizlerin beni pek tatmin etmediğini fark ettim. Histeri üzerinden yapılan kuramsal çıkarımlar, bazen bir olay örgüsü kurmaktan çok, bir ders kitabı gibi hissettirdi. Olayların akışındaki derinlik ve karakterlerin ruhsal dinamikleri beni yeterince saramadı; daha çok bir vaka raporu okur gibi hissettim.

Deneysel Psikolojinin Derinlikleri

"Deneysel Psikoloji" kitabını okurken, psikolojinin bilimsel temellerine dair bir merak ve hayranlık duydum. Deneylerin arkasındaki düşünce süreçlerini ve insana dair gözlemleri anlama çabası, beni derin düşüncelere sevk etti. Özellikle, deneysel yöntemlerin insan davranışlarını nasıl şekillendirdiğini görmek, psikolojiye olan bakış açımı önemli ölçüde genişletti. Bu kitap, sadece bilgiyi aktarmakla kalmayıp, okumamı bir keşif yolculuğuna dönüştürdü.

Kitapta, sevdiğimiz ve bizi motive eden sözleri yazıp görebileceğimiz bir yere asmamızın bize iyi geleceğini kısa bir paragrafta anlatıyordu. Ben genelde çalıştığım iş yerlerinde mantar tahtam var ise bu yöntemi sık sık uygularım. Kitabı okuyunca bunu evde de magnet panoma yapmaya karar verdim :) Sevdiğim bazı cümleler; " Yedi kez düş, sekiz kez kalk. " / Japon Atasözü ( Hayat engellerle dolu ve zaman zaman hepimiz çok zorlanıyoruz. Tabii ki benim de böyle zorlandığım dönemlerim oluyor. Ben de diyorum ki " Sevgim milyon kez düşsen bile, milyar kez kalk ayağa, senin arkanda ben varım :) ) " Aklı meşgul etmenin tedavi edici gücünü asla küçümsemeyin. " Maeve Binchy ( Bu aslında çok önemli bir tavsiye. Özellikle kayıplar ve travmalar yaşayanlar var ise mutlaka hemen bir meşguliyet edinsinler. İnsan bir işe odaklanıp dalınca gerçekten iç dünyasından o kadar uzaklaşıyor ki... ) " İnsan beyni değirmen taşına benzer. İçine yeni bir şeyler atmazsanız, kendi kendini öğütür durur. " İbn-i Haldun ( Nedense bu söz çok derin ve güzel manalar içerse de benim aklıma hemen yaşlılığı getiriyor. Çünkü bazı yaşlılara bakıyoruz hayattan kopmuş, çocuk gibi olmuş ama bazı yaşlılar 80 yaşından sonra onlarca kitap yazmış, o seminer bu toplantı koşuşturuyor. Beynimizin kendi kendini kemirmesine izin vermeden her renkten, her tattan, her güzellikten onu besleyelim. Mottomuz her zaman ne? Ömür boyu öğrenciyiz :) ) " Bu fani dünya için beklentiye giren kalbime de kırgınım... " Cahit Zarifoğlu ( İlk okuduğumuzda negatif gerilim oluşturan bir cümle gibi gözükse de benim en sevdiğim sözlerden biri. Özellikle materyalist yaşamın ayyuka çıktığı bu dönemde hem duygusal hem maddesel olarak kendimi frenlemem gerektiğini bana hatırlatan bir cümle. Kalbime çok kırılmıyorum ama diyorum ki Sevgim bu dünya fani dünya bunu sakın unutma, yolun tadını çıkar, hatalarından ders al ve güzel anlamda değiş :) )

" Genetik olarak bize benzemeyen insanların kokularını daha çok beğenir ve onları cinsel anlamda daha çekici buluruz. " Kitap aşk ve aşk ilişkileri demiş ama çoğunlukla aşkın kimyası üzerine durmuş. Beynimizde verilen nörobiyolojik tepkilerin sebeblerini tek tek sıralamış. Benim için akıcı ama doyurucu olmayan bir kitaptı. Tavsiye etmem 🤷🏼‍♀️🙈

Duygusal Bir Rehber

Yaşar Kuzucu'nun dili oldukça akıcı ve anlaşılır; çocukların ruh sağlığına dair karmaşık kavramları sade bir dille sunması takdire şayan. Ancak, bazı bölümlerde daha fazla örnek verilseydi, ebeveynler ve öğretmenler için daha pratik bir rehber haline gelebilirdi.

" Artık geçmişteki olayların oyuncusu değil izleyicisisin. " Bu cümle üzerine uzun uzun düşündüm. Psikoloji kitaplarında genelde geçmişi değiştiremeyeceğimizi, geleceği çok kaygı etmememiz gerektiği ama bugünü doya doya yaşamamız gerektiği anlatılır. Bu konuyu bu cümleler çok güzel özetlemiş bence. Kitap sizinle konuşur gibi yazılmış, çok akıcı bir kitap. Özellikle hayatımızda zehirli insanlar var ise onların tespitini ve özelliklerini çok güzel anlatmış. Kitapta bizi şükürden uzaklaştırıp bir şikayet girdabına sürükleyen hayat için de bir ipucu vardı o paragrafı da yazıyorum :) " Ben kendi adıma bazen şikayet orucu tutuyorum. Günlük hayatın karmaşası içinde bir bakmışım, her şeyden şikayet eder halde bulmuşum kendimi. İnsanların duyarsızlığından, trafikten, adaletsizlikten ve daha pek çok şeyden. Ama çoğu zaman şikayet işlevsel değildir ve sadece insana kötü hissettirir. Bunu çok uzun zamandır deneyimlediğim için, şikayet moduma kapılmışsam, 15 günlük şikayet oruçları yapıyorum. Dilimin ucuna gelse bile söyleyeceklerimi, söylesem bir işe yarar mı diye filtreleyip , eğer işe yaramayacağına ve kuru şikayet olduğuna kanaat getirirsem dile getirmiyorum. Sen de bunu kendi hayatına şikayet için, dedikodu için, eleştirel olma gibi konularda kullanabilirsin." Genel olarak kitabı beğendim ama Beyhan hocanın diğer iki kitabına nazaran daha az beğendim diyebilirim. İyi okumalar 🙋🏼‍♀️😊

"İnsan hiçbir zaman o an hissettiği şey yüzünden üzülmez; geçmişe ve geleceğe referans vererek, normalde sadece olayın hissettireceği acıdan birkaç kat daha fazlasını yaşar." Daha önce hiç böyle düşünmemiştim. Üzerinde düşününce o kadar doğru bir tespit ki... Anlık bir acı yaşadığımızda o an yaşadığımız acı, o acıyı ilgilendiren geçmişteki anılar ve o acının sonucunun doğuracağı gelecekteki boşluklar. Acıx3 kat. İlk yaşadığımız acının bu kadar dayanılmaz boyutta olmasının en temel sebebi onun zamana bu kadar yayılmış olması oluyor galiba. Kitabı çok beğendim, okumanızı tavsiye ederim 🙋🏼‍♀️❤️😊

Kitap çok popüler bir kitap olduğu için medyadan etkilenerek okudum. Ama maalesef beklentilerimin çok altında bir kitaptı. Beğendiğim bazı metaforları ve güzel bir akış vardı ama benim için öğretici bir kitap değildi. Kitabın konusu; Kitap İkinci Dünya Savaşı sırasında nazilerin yahudi halkına yaptığı işkenceleri, bizzat bu toplama kamplarında yaşamış bir psikoloğun gözünden anlatıyor. Psikoloğumuz da yıllarca işkence görüyor yani olayları birinci ağızdan okuyoruz. Maalesef Yahudi soykırımı ile ilgili o kadar çok film, dizi izleyip okuma yaptım ki artık okuduklarıma üzülsem de şaşıramıyorum! İnsanın insana ettiği zulüm inanılır gibi değil.... Kitabın ikinci kısmında ise psikoloğumuz logoterapi ismini verdiği bir terapi yöntemini ve kamplarda yaşanan olayların psikolojik analizlerini anlatmış. Bu kısımda da çok fazla teknik terim vardı ve belli bir akış yoktu. Kitapta dikkatimi çeken iki paragrafı yazıyorum; " Hayatta kalmak istiyorsanız tek bir yol var: Çalışacak kadar sağlam görünün. Topallıyorsanız bile , mesela topuğunuzda küçük bir yara varsa ve bir SS askeri bunu fark ederse sizi kenara ayıracak ve sonraki gün gaz odasına gönderileceksiniz. ' Müslüman' derken neyi kastettiğimizi biliyor musunuz? Sefil, çökmüş, hasta ve bitkin görünen ve yoğun fiziksel çaba gerektiren işleri artık yapamayacak olanlar...' Müslüman' budur. " Adamlar Yahudi soykırımı yapıyor, hasta ve sefillere de Müslüman diye lakap takıp anında gaz odasına ölüme götürüyor... Şaka gibi...😡 Kamptan kurtulanların bazıları için; " Bu kadar uzun bir süre, böyle bir zihinsel baskının altındaki bir insanın serbest bırakıldıktan sonra, özellikle de bu baskı aniden kalktıysa biraz tehlike altında olduğunu hesaba katmamız gerekiyor. Bu ruh sağlığı tehlikesi VURGUNUN PSİKOLOJİK olarak benzeridir. Nasıl ki bir dalgıç devasa bir atmosferik basınç altında bulunduğu hücresinden aniden çıktığında yaşamı tehlikeye giriyorsa, zihinsel basınçtan bir anda kurtulan insanın da manevi ve ahlaki sağlığı zarar görebiliyordu. " Bu paragraftaki tespitin benzetilme şeklini çok beğendim. İyi okumalar 😊

Kitabı tavsiye eder miyim? Hayır Kitabın konusu; İletişimi konu alan bir kişisel gelişim kitabı. Kitabın bana kattıkları; İletişim daima dikkat ettiğim bir konu aslında. Kibar olmak, pozitif olmak, tatlı dilli ve güler yüzlü olmak. Bu konuda kitapta, bildiğim bazı hikayelere de rastladım. Kitap akıcıydı belki güzeldi ama çok sıradandı bu yüzden ben etkilenmedim. İyi okumalar dilerim :)

Kitabın başlarında sıkıldım çünkü çok fazla akademik dilde yazılmış bir kitap gibiydi. İletişim konusunu sanki okulda işliyordum, tanımlar, maddeler, örnekler. Ezber mantığında derste gibiydim. Doğan hocama güvendim, sabrettim ve kitabı yarıda bırakmadım :) İyiki de bırakmamışım. İlerleyen sayfalarda ki örnekler, testler hemen okuyucuyu içine alan ve okuyucuya da ilginç deneyimler sunan güzel aktivitelerdi. Fotoğrafa koymuş olduğum " Hoşlandıklarım ve Hoşlanmadıklarım " başlıklı deneyi mutlaka deneyimlerin derim 🙃 Bakalım bedeninizin dili size ne söylüyor? Benim için güzel bir farkındalık oluşturdu ve olaylar karşısındaki tepkiselliklerimi gözden geçirmeme de yardımcı olduğunu farkettim ❤️ Kitapta ; iletişim, kendimiz, bedenimiz konularında daha doğrusu çevreyi anlamak, kendini daha yakından tanımak ile ilgili bir sürü test vardı. Hepsini severek ve üzerine düşünerek yaptım. Hatta ara sıra testleri arkadaşlarıma da yolladım 🙃 Kitabı okumanızı tavsiye ederim 🙋🏼‍♀️ Fotoğrafa eklediğim testi yapanlar duygu ve düşüncelerini benimle paylaşabilirler. 🙋🏼‍♀️❤️ Bu arada ben testi yapıp bedenimde yeni keşfettiğim olumsuz gerginlik ve enerjileri çakra mantığı ile eşleştirip ona göre yoga haritamı ve meditasyon pratiğimi değiştirme kararı aldım. Sizlerde duygularınızı nasıl kontrol altına aldığınıza dair fikir ve görüşlerinizi yazabilirsiniz. 🙋🏼‍♀️ İyi okumalar 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳📚❤️