Alışkanlıklarımızı değiştirmekte en büyük engel nedir ve bu engelleri nasıl aşabiliriz?

Alışkanlıklarımızı değiştirmekte en büyük engel genellikle alışkanlıkların köklü ve otomatik hale gelmiş olmasıdır. Wendy Wood, bu engelleri aşmanın yollarını sunar; bunlar arasında çevresel değişiklikler yapmak, öz disiplin geliştirmek ve motivasyonu artırmak yer alır. Kendimize küçük, ulaşılabilir hedefler koymak ve bu hedeflere ulaşmanın getirdiği başarı duygusunu deneyimlemek de önemlidir. Alışkanlıkları değiştirmek, sabır ve süreklilik gerektiren bir süreçtir, bu yüzden bireylerin bu süreçte kendilerine karşı nazik olmaları ve ilerlemeyi kutlamaları gerektiği vurgulanır.