Bencil Olma Vakti kitabında, özsaygıyı artırmak için hangi pratik yöntemler önerilmektedir?

Kitapta, özsaygıyı artırmak için çeşitli pratik yöntemler önerilmektedir. Bunlar arasında günlük tutmak, meditasyon yapmak, pozitif düşünce teknikleri kullanmak ve kişisel hedefler belirlemek yer alır. Ayrıca, bireylerin sosyal ilişkilerinde sağlıklı sınırlar koymaları ve kendilerine zaman ayırmaları gerektiği vurgulanır. Selin Alptekin, bu yöntemlerin, bireylerin kendine olan sevgilerini artırmalarına ve içsel huzurlarını bulmalarına katkı sağladığını belirtir.