Egzersiz yapmanın fiziksel sağlık üzerindeki etkileri dışında, zihinsel sağlığa katkıları nelerdir?

Egzersiz, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkileyen birçok faktör barındırır. Fiziksel aktivite, endorfin salgılanmasına yardımcı olur ve bu da ruh halinin iyileşmesine yol açar. Ayrıca, egzersiz sırasında yaşanan başarılar, bireylerin özsaygısını artırır. Düzenli egzersiz yapmak, stres seviyesini düşürür ve kaygıyı azaltır. Bu nedenle, egzersiz yapmak yalnızca bedenimizi değil, ruhumuzu da besleyen bir eylemdir.