Travma döngüsünü kırmak için önce neyi anlamak gerekir?

Tokaç'ın kitabı okurken fark ettiğim en önemli şey şu: farkındalık olmadan davranış değişikliği yaparsak, sadece semptomları bastırıyoruz, kökü çözmüyoruz. Önce "ben neden böyle tepki veriyorum, bu tepki kimin sesi" diye anlamamız gerekiyor. Ama burada hemen bir tuzak var — çok fazla analiz etmek de başka bir kaçış yöntemi olabiliyor. Bence okurlar en çok bu noktada zorlanıyor: farkındalık kazandığını düşünüp harekete geçmemek. Travma döngüsünü kırmak farkındalıkla başlıyor ama ancak tutarlı, çoğu zaman ağrılı davranış değişiklikleriyle gerçekleşiyor.