Stres, kaygı ve dikkat dağınıklığı, yaşam kalitesini ve iş verimliliğini artırmak isteyen, yoğun bir çalışma veya sınav temposu içinde yaşayan günümüz insanını etkileyen sorunlar. Kökleri binlerce yıllık Doğu kültürüne dayanan ve dünyada gittikçe yükselen “Mindfulness” (Farkındalık) programıyla stres, kaygı ve konsantrasyon eksikliğinin yanında uykusuzluk, sağlıksız yeme alışkanlıkları gibi başka pek çok sorunu aşabilirsiniz. Mindfulness in Schools Organizasyonu’nun Türkiye eğitimcisi, aynı zamanda Türkiye’de ilk Mindfulness eğitmenlerinden olan Selmin Erk bu kitapta ânı yönetmenin inceliklerini paylaşıyor. Tüm dünyada yankılar uyandıran Mindfulness (Farkındalık) “şimdi”de olma tutumu geliştirmektir. İnsanın yoğun yaşam temposunun içinde, zihnini toparlaması ve içinde bulunduğu âna yargısız olarak odaklanarak düşüncelerinin, duygularının ve seçeneklerinin farkında olmasıdır. Bireyin daha bilinçli bir yetişkin, daha etkili bir ebeveyn olmasını sağlayan yöntemleri içerir. Farkındalık zihni, anda kalmaya eğitmek, dikkat ve konsantrasyonu geliştirmek, duygusal denge, dayanıklılık, esneklik kazanabilmek, farklı seçenekleri ve bakış açılarını görebilmek, dikkati kaygıdan çekip yapıcı çözümlere yöneltebilmek ve yaşamdan daha çok keyif alabilmek adına yargısız bir şekilde şimdiki âna odaklanabilmektir. Beynin işleyişinden yola çıkarak oluşturulan, Harvard, UCLA ve Oxford gibi üniversitelerin dersleri arasına giren Mindfulness programı, eğitim, iş hayatı, spor, psikoloji ve tıp alanlarında yaygın bir şekilde kullanılıyor. Bu kitap kolay uygulanabilir, sonuçları bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir yaklaşımı sunmayı amaçlamaktadır.
Bu bölüm, yayınevinin tanıtım metni temel alınarak yapay zeka ile hazırlanmış bir yorumdur; kitabın doğrulanmış içerik özeti değildir. Eserin türüne göre karakter veya olay örgüsü yorumları geçerli olmayabilir.
Şimdiki Zamanın İçinde, bireyin yaşamındaki anların önemini ve bu anların nasıl değerlendirileceğine dair derin bir bakış açısı sunar. Selmin Erk, okuyucularını geçmişin kaygılarından ve geleceğin belirsizliklerinden uzaklaştırarak, mevcut anı yaşamaya teşvik eder. Kitap, bireyin kendi içsel yolculuğuna çıkması için bir rehber niteliği taşır ve okuyucunun kendi duygusal deneyimlerini anlamasına yardımcı olur. Farkındalık pratiği üzerinden ilerleyen metin, meditasyon ve mindfulness gibi kavramlar etrafında dönerken, bireylere anı yaşamanın yollarını gösterir. Okuyucu, zamanın akışında kaybolmadan, kendi içsel huzurunu bulma çabasına yönlendirilir. Sonuç olarak, bu eser, kişisel gelişim arayışındaki herkes için önemli bir kaynak niteliği taşır.
Şimdiki Zamanın İçinde, bireyin içsel yolculuğunu ve farkındalık sürecini ele alarak okuyucularına kendilerini keşfetme fırsatı sunar. Kitap, zaman kavramını sorgularken, geçmişin yüklerinden arınmanın ve geleceğe dair kaygıları bir kenara bırakmanın önemini vurgular. Selmin Erk, okuyucularını anı yaşamak ve mevcut deneyimlerin tadını çıkarmak üzerine düşünmeye teşvik eder. Bu bağlamda, kişisel gelişim alanında zamana dair yeni bir perspektif kazandırarak, ruhsal dinginlik ve öz farkındalık arayışının önemine dikkat çeker. Anın değerini anlamak ve yaşamın sunduğu her anı değerlendirmek, kitabın temel temalarından birini oluşturur.
Bu kitap karakter odaklı bir eser olmamakla birlikte, okuyucuya sunulan içsel yolculuk, herkesin kendi iç dünyasına dair bir karakter geliştirmesine olanak tanır. Selmin Erk, okuyucunun kendini bulması için bir ayna işlevi gören bir rehberdir. Her birey, kendi duygusal ve zihinsel süreçleriyle yüzleşirken, içsel dönüşümünü gerçekleştirebilir. Yazar, bu süreçte okuyucunun kendi karakterini, hislerini ve düşüncelerini keşfetmesine yardımcı olur. Dolayısıyla, bu eser, okuyucunun kendi benliğini tanımasına yönelik bir karakter inşası sunar.
Şimdiki Zamanın İçinde, psikolojik olarak bireyin kendini tanıma ve içsel huzura ulaşma çabasını derinlemesine ele alır. Selmin Erk, okuyucularına zihinsel sağlığın önemini hatırlatırken, anı yaşamanın getirdiği faydaları vurgular. Kitap, geçmişteki travmaların ve geleceğe dair kaygıların bireyin ruhsal sağlığı üzerindeki etkilerini sorgular. Farkındalık pratiği ile bireyin düşüncelerini ve duygularını gözlemlemesi gerektiği mesajı verilir. Bu süreç, bireyin kendine olan güvenini artırarak, psikolojik sağlamlık kazandırır. Anı yaşamak, bireyin stres seviyelerini azaltırken, zihinsel ve duygusal dengeyi sağlamasına yardımcı olur.
Bu eser, felsefi olarak zamanın doğasını sorgular ve anın değerine dair derin düşüncelere yol açar. Selmin Erk, zamanın akışında kaybolmak yerine, mevcut anı değerlendirmenin önemini vurgulayarak, okuyucularına varoluşsal bir sorgulama sunar. Zamanın sürekli değişkenliği ve insanın bu değişime nasıl uyum sağlaması gerektiği üzerine düşünceler geliştirir. Anı yaşamanın, bireyin yaşamına anlam katacağı ve varoluşsal sıkıntılardan arınmasını sağlayacağı fikri, kitabın felsefi temalarındandır. Bu bağlamda, okuyuculara hayatın geçici doğası üzerinde düşünmeleri için ilham verir.
Şimdiki Zamanın İçinde, kişisel gelişim alanında modern yaklaşımların öne çıktığı bir dönemde yazılmıştır. 21. yüzyılın başından itibaren, bireylerin ruhsal sağlıklarına ve kendilerini geliştirme çabalarına olan ilgi artmıştır. Bu kitap, bu tarihsel bağlamda, bireylerin geçmişle yüzleşme ve anı yaşama konusundaki arayışlarını yansıtır. Zamanın hızla geçtiği ve bireylerin sürekli bir koşuşturma içinde olduğu günümüz dünyasında, Selmin Erk, okuyucularını durup düşünmeye ve içsel yolculuk yapmaya davet eder. Böylece, kişisel gelişim literatüründe önemli bir yer edinir.
Bir Karakterle Sohbet Et
PREMIUM AIBu kitabın bir karakterinin sesinden cevap alabilirsin — Litopya AI o karakteri canlandırır.
Aynı kitabın farklı yayınevi ve yıllardaki baskıları
Henüz gönderi yok. İlk paylaşımı sen yap.
İçerik eklemek için giriş yap.
Henüz inceleme yok. İlk yorumu sen yaz.
İçerik eklemek için giriş yap.
Henüz alıntı yok. Sen ilk alıntıyı paylaş.
İçerik eklemek için giriş yap.
Henüz soru yok. İlk soruyu sen sor.
Henüz video yok. İlk videoyu sen yükle.
Selmin Erk'in Litopya kataloğunda 3 kitabı bulunuyor. Kitapları 2015-2020 yılları arasında KOTON KİTAP, ULAK YAYINLARI, YAZARDAN DİREKT YAYINEVİ etiketiyle yayımlandı. Kitaplarının ortalama hacmi 135 sayfa. Eserleri ağırlıklı olarak Kişisel Gelişim kategorisinde yer alıyor. En çok ilgi gören kitabı “Şimdiki Zamanın İçinde” (okur puanı 8.72). Kitabın tanıtımından: “Mindfulness in Schools Organizasyonu’nun Türkiye eğitimcisi, aynı zamanda Türkiye’de ilk Mindfulness eğitmenlerinden olan Selmin Erk, Şimdiki Zamanın İçinde ile evrensel bir insan becerisi olan farkındalığı; yaşamdaki her anın…” Litopya okurları bu kitaplara 33 puan bıraktı. Ortalama puanı 10 üzerinden 8.81.
Selmin Erk sayfasının tamamıAynı yazarın Litopya'daki diğer eserleri